Классификация способов передвижения на лыжах

Все методы передвижения на лыжах зависимо от целей, критерий их внедрения и методов выполнения делятся на последующие группы: строевые упражнения с лыжами и на лыжах, лыжные ходы, переходы с хода на ход, стойки спусков, методы подъемов, повороты на месте и в движении, методы торможений, прыжки на лыжах с трамплина, прикладные Классификация способов передвижения на лыжах упражнения на лы­жах, преодоление неровностей при спуске.

Лыжные ходы употребляются для передвижения по равнине и по пересеченной местности и отличаются друг от друга по вариантам работы рук, количеству шагов в цикле хода. По первому признаку ходы делятся на попеременные и одновременные. В попере­менных ходах отталкивание руками производится Классификация способов передвижения на лыжах попеременно, в одновременных ходах толчок производится 2-мя руками в одно и то же время. По второму признаку ходы делятся на бесшаж­ные - передвижение происходит только за счет отталкивания пал­ками, без движения ног; одношажные - в цикле хода только один скользящий шаг и толчок палками; двухшажные - в цикле хода два Классификация способов передвижения на лыжах скользящих шага; трехшажные - в цикле хода три скользящих шага; четырехшажные - в цикле хода четыре скользящих шага.

Обозначенные два признака и определяют систематизацию всех лыжных ходов, используемых в лыжных гонках: попеременный двухшажный, попеременный четырехшажный, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный, одновременный трехшажный. Различают два варианта одновременного одношажного хода: основной и высокоскоростной. Последний Классификация способов передвижения на лыжах вариант хода время от времени именуют стартовым. Не считая этого, одновременный трехшажный ход имеет две разновидности - с одновременным и попеременным выносом палок.

За последние годы все обширнее стал применяться наисильнейшими лыжниками коньковый ход, который при определенных критериях (не плохое скольжение и довольно твердо укатанный снег) позволяет развить высшую скорость. Этот ход Классификация способов передвижения на лыжах не является новин­кой, но в прошедшее время он употреблялся как прикладное либо подводящее упражнение к повороту переступанием либо время от времени на очень пологих спусках с одновременными толчками палок. Появ­ление пластмассовых лыж, улучшение скольжения и поболее качест­венная подготовка лыжни расширили спектр его внедрения Классификация способов передвижения на лыжах. Хорошее владение техникой этого хода позволяет наисильнейшим лыжникам-гонщикам при определенных критериях развивать высшую скорость передвижения, выше, чем при применении «классических» лыжных ходов.

В лыжных гонках, слаломе и высокоскоростном спуске для преодоле­ния спусков на высочайшей скорости используются разные стойки (позы). Выбор их находится в зависимости от цели, критерий Классификация способов передвижения на лыжах скольжения, рельефа местности, длины и крутизны склонов, также наличия неровностей и сторонних предметов на трассе спуска.

При подъеме используются последующие методы их преодоле­ния: скользящим и ступающим шагом (попеременными ходами), «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой». Все обозначенные методы могут быть применены при преодолении подъемов в прямом направлении, наискось либо зигзагом. Выбор методов передвиже Классификация способов передвижения на лыжах­ния в подъемы находится в зависимости от крутизны склона, критерий скольжения и сцепления лыж со снегом, технической и физической подготовленности лыжника-гонщика, также от свойства подготовки лыж ни и глубины снежного покрова (в туристических походах). В лыжных гонках для преодоления подъемов в большинстве случаев применяется попке ременный двухшажный ход Классификация способов передвижения на лыжах. При неплохом скольжении и на подъемах малой крутизны попеременный двухшажный ход по технике не много чем отличается от передвижения по ровненькому участку, но с повышением крутизны (до 4-12°) в свойствах движений возникают приметные конфигурации.

При увеличении крутизны подъемов (до 13-15°) лыжники обычно преодолевают их скользящим бегом, а с предстоящим повышением Классификация способов передвижения на лыжах крутизны подъема перебегают на ступающий шаг. На выбор метода преодоления подъемов влияют не только лишь их крутизна, но в значимой мере сцепление лыж со снегом.

Повороты на месте в главном используются на равнине для подготовки к передвижению в новеньком направлении, но могут быть применены с той же целью Классификация способов передвижения на лыжах на подъемах и спусках, при остановках.

Известны три группы поворотов на месте: повороты переступанием - вокруг пяток либо носков лыж; повороты махом вправо кругом, влево кругом, то же через лыжу вперед либо вспять; пово­роты прыжком - с опорой и без опоры на палки.

Повороты в движении служат для конфигурации направления Классификация способов передвижения на лыжах при спусках либо на ровненьком участке после спуска со склона и класси­фицируются по методу выполнения. Известны последующие пово­роты в движении: повороты переступанием - с внутренней лыжни, с внешней лыжни; повороты рулением - упором, «плугом», «нож­ницами», выпадом; повороты махом - из упора, из «плуга», на параллельных лыжах. Но не все из Классификация способов передвижения на лыжах перечисленных поворотов используются идиентично нередко. Выбор поворотов находится в зависимости от кру­тизны и рельефа склона, состояния и плотности снега и задач, ко­торые стоят перед лыжником при спуске с поворотами.

Повороты в движении классифицируются и по отношению к направлению спуска к склону: поворот к склону из спуска Классификация способов передвижения на лыжах прямо; поворот к склону из спуска наискось; поворот от склона из спуска наискось; полный поворот из спуска наискось в спуск наискось в другом направлении (сначала поворот от склона, потом к склону). Могут быть выполнены и сопряженные повороты - серия поворо­тов один за одним на право и на лево, когда Классификация способов передвижения на лыжах конец предшествующего по­ворота является началом последующего в другую сторону. Дуги со­пряженных поворотов плавненько перебегают одна в другую.

Методы торможений используются с целью понижения скорости либо полной остановки лыжника при скольжении по склону либо на ровненьком участке после спуска. Торможения производятся лыжами методом конфигурации их положения по отношению к склону Классификация способов передвижения на лыжах (кантование) и направлению движения (разведение лыж либо поворот) с целью роста сопротивления снега. Используются последующие спосо­бы торможений: упором, «плугом», боковым соскальзыванием.

В исключительных случаях при внезапном возникновении пре­пятствий, когда тормозной путь при торможении лыжами очень велик, применяется торможение падением. Этот метод иногда является единственным вероятным приемом Классификация способов передвижения на лыжах для резвой остановки с целью избежания наезда на препятствие и вероятного получения травм. Также исключением является торможение палками. Они используются, когда другие методы торможения невозможны из-за наружных критерий.

Строевые упражнения на лыжах и с лыжами используются сначала занятия при передвижении, также при перестроениях на учебном круге с целью организации учащихся Классификация способов передвижения на лыжах либо конфигурации на­правления движения. Все эти упражнения производятся на осно­вании строевого устава.

Прикладные упражнения включают преодоление искусственных препятствий - изгородей, стен, траншей, также боевые приемы - метание гранат, изготовление для стрельбы с лыжами и на лыжах, пе­реползания, перебежки и буксировка лыжников. Прыжки на лыжах с искусственных трамплинов различной Классификация способов передвижения на лыжах мощности являются одним из видов лыжного спорта. Но при передвижении по пересечен­ной местности на спусках и даже на трассах горнолыжных соревно­ваний спортсмены прибегают к прыжкам на лыжах с целью сохра­нения равновесия либо преодоления неровностей склона.

Лыжная акробатика за последние годы завоевывает все боль­шую популярность посреди Классификация способов передвижения на лыжах любителей лыж. В этом виде применя­ются разные повороты и вращения при спусках, прыжки с особенных трамплинов и сальто во время прыжков. Все эти упражне­ния производятся на особом лыжном инвентаре.


klassifikaciya-zhanrov-massmedijnogo-diskursa-kursovaya-rabota.html
klassifikaciya-zhestov-ispolzuemih-v-pokaze.html
klassifikaciya-zhiznennih-form-rastenij-s-uchetom-osobennostej-rosta-i-dlitelnostyu-zhizni.html